Vamos por la semana 3 ¡que emoción!
Espero que te esté siendo útil nuestras ideas de preparación de los alimentos.
Hoy te dejo otras ideas que me han ayudado mucho a planearlo:
- Si le preparas la comida a varias personas, decile a cada uno de ellos que escriban que les gustaría comer (desayuno-almuerzo-cena) por ejemplo si son 4, ya tendrás 4 días listos 😉
- Antes de hacer el menú, revisa tu despensa y hazlo según lo que ya tienes disponible.
- Investiga las porciones adecuadas según tus necesidades o de las personas a quienes le vas a cocinar y compra solo lo que vas a necesitar.
- Aprovecha las opciones preparadas. Tener proteínas listas te ahorra mucho trabajo. Solo abrir, calentar y disfrutar. Nosotros te ayudamos, hacé tu pedido de: Boloñesa, Pulled Pork, Pollo desmechado o Carne desmechada.
Descarga la opción de esta semana aquí: MENU SEPT 3
Recuerda que esto es solo una sugerencia de consumo, no es un plan para pérdida de peso. Si necesitas ayuda para establecer un plan específico por favor visita a tu médico de confianza.
